منتدى هنا أحباب الجزائر


اهلا وسهلا بك في منتديات هنا أحباب الجزائر نتشرف بتسجيل دخولك بالنقر على الرابط أدناه

أو تسجيل عضويتك معنا لتكون من أسرة هنا أحباب الجزائر

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 128 بتاريخ الجمعة ديسمبر 31, 2010 3:34 am


    كيف تصبحين رشيقة

    شاطر
    avatar
    عروبة الغجرية
    مشرفة
    مشرفة

    انثى

    عدد المساهمات : 1344

    تاريخ التسجيل : 29/10/2009

    عـ التفـائلـ ـاشقة

    كيف تصبحين رشيقة

    مُساهمة من طرف عروبة الغجرية في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 8:32 pm

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

    مجموعة من تمارين يمكنكى سبدتى ممارستها فى البيت

    اترككم مع صور بنتضار دودكم



    Uneven pushup




    من الأمام



    Elbow pushup



    Table pushup




    Wide arm pushup




    Dip



    Decline pushup





    Walking pushup



    Hindu pushup




    Diver bomb pushup



    Triangle pushup






    Finger tip pushup




    Clap pushup




    Hand stand pushup




    One armed pushup










    شَعْـبُ الجـزائرِ مُـسْـلِـمٌ وإلى الـعُـروبة يَنْتَـسِــبْ

    مَنْ قَــالَ حَـادَ عَنْ أصْلِـهِ أو قَــالَ مَـاتَ فقد كَـــذبْ























    avatar
    مريومة
    عضو مميز
    عضو مميز

    انثى

    الجدي

    الفأر

    عدد المساهمات : 964

    تاريخ التسجيل : 31/10/2010

    العمر : 32

    نشيطة

    رد: كيف تصبحين رشيقة

    مُساهمة من طرف مريومة في الثلاثاء أغسطس 09, 2011 1:35 pm

    Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad 3yit ga3 hado
    avatar
    عروبة الغجرية
    مشرفة
    مشرفة

    انثى

    عدد المساهمات : 1344

    تاريخ التسجيل : 29/10/2009

    عـ التفـائلـ ـاشقة

    رد: كيف تصبحين رشيقة

    مُساهمة من طرف عروبة الغجرية في الخميس ديسمبر 01, 2011 12:36 pm

    مشكووووووورة عزيزتى مريومة اسعدنى مرورك

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 14, 2017 1:47 am